La vitamina D es conocida como la “vitamina del sol” porque nuestro cuerpo la produce cuando estamos expuestos a la luz solar. Además de ser esencial para la salud de nuestros huesos, desempeña un papel importante en nuestro sistema inmunológico y en el bienestar general.
🤔¿Sabías que muchas personas tienen deficiencia de vitamina D? Su deficiencia puede causar debilitamiento en nuestro sistema inmunológico. Fatiga, decaimiento, dolores musculares y óseos son algunas de las señales que podés presentar cuando se encuentra en bajas dosis en el organismo.
𝙏𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙢𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚𝙣 𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖 𝘿
✅Pescados grasos como el salmón, la trucha y la caballa
✅Pescado en conserva como el atún, las sardinas y el arenque
✅Aceite de hígado de bacalao
✅Hongos
✅Huevos